Truppernas sommarträning 2025
Truppgymnasterna välkomnas till utomhusträning vid Centralidrottsplan måndagar och onsdagar under 2.6-25.6 och 28.7-20.8. Anmälan till sommarträning görs i Hoika. Avgift: 25 euro. Vi välkomnar även helt nya barn och ungdomar till sommarträningarna. Vi delar upp oss i 2 grupper under och över 12 år i varsin ända av planen.
Juni (fr.o.m den 2.6-25.6.2025)
- Må kl 16:30-17:30 (förutom må 23.6 kl 15-16)
- Ons kl 10-11
Augusti (28.7-20.8.2025)
- 28.7-6-8. Må kl 16:30-17:30 och ons kl 10-11
- 11.8-20.8 Må och ons kl 16:30-17:30
Innehåll sommarträning
- Styrka i ben, bål, rygg och vrister
- Snabbhet och kondition
- Samarbetsövningar samt akrobatik och kroppskontroll
- Rörlighet i rygg, armar, ben
- Koordination
- Kropprörelser, hopp, balans
- Vi övar på rörelser ur Rörelsekortet*
Ta med löpskor (även om vi ofta är barfota eller strumpfota), vattenflaska, hopprep samt kläder enligt väder. Finska sommaren kan vara kall och regnig.
*Rörelsekortet innehåller de rörelser som en gymnast behöver kunna för att delta i en svårare koreografi, till exempel i Kilpasarja. Det är viktigt att programmet anpassas efter den styrka, rörlighet och koordinationsförmåga gruppen har och därför försöker vi hitta en så homogen grupp som möjligt. Så att alla får träna på sin egna nivå med tillräcklig utmaning och tillräcklig känsla av lyckande! Se kortet online här, och öva gärna hemma.
JKG Trupputskottet